こんばんは。
今日は朝からスクールフォトの撮影でした。
節分の日という事で幼稚園には鬼がやってきました。
久しぶりのスクールフォトでたくさんの子供の純粋な心が見れました。
多くの園児たちが泣いていました。
では、本題です。
習慣にしたいこと
皆さん、習慣にしたいことはありますか？
今の私の習慣にしたいことの一つは毎朝のウォーキングです。
毎朝5時30分から1時間程てくてくと歩いています。
自宅に戻る途中で日の入りがあり、あの瞬間がたまりません。
今朝も目覚ましが鳴り、眠気眼でこのウォーキングをするかどうか迷いました。
「今日は休もうか、、」
自分との闘いです。
でも、ここで終わりたくなく、今朝も頑張りました。
そんなこんなで1月25日から続けたウォーキングも今日で9日目です。
これを3週間続ければまず最初の意識として、「ウォーキングをやらないといけない」という壁が打ち破れるらしいです。
脳の性質的にそうらしいです。
そして、これは既に習慣化できている事ですが、毎日欠かさずvoicyを聞いています。
様々なパーソナリティの方がラジオの様な感覚で“声”で発信をしてくれています。
私は毎日そこで何人かのパーソナリティのお話を聞いています。
今日ある方のお話を聞いていました。
その方のお話は、毎日スロージョギングをするメリットでした。
ウォーキングでも無く、ガチのランニングでもなく、スロージョギングが良いということです。
スロージョギングの定義は難しいですが、一緒に走る人がいれば話しながら走れるくらいがジョギングらしいです。
それが一番脳にも良いらしいです。
前頭前野に良いらしいですよ！！
今日のこの声を聞いて明日はウォーキングではなく、スロージョギングをしようと考えました。
本日も最後までお読み頂き、感謝致します。
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